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              1. 针灸减肥食谱 瘦身的效果如何更明显
                作者dede58来源dede58.com时间2015-03-26
                针灸减肥食谱针灸减肥没有毒副作用效果是非常明显的如果搭配一些健康的食谱让减肥的效果更加明显针灸减肥食谱是有一定的原则的一起来学习一下吧
                 
                针灸减肥食谱 瘦身的效果如何更明显
                 
                针灸减肥的食谱原则一
                 
                虽然是减肥但在饮食上不能随便减一定要保证人体必需营养物质的供给如蛋白质维生素微量元素及水;可以减少的是碳水化合物和脂肪的供给可以在针灸减肥期间搭配食用纤维饼干纤维饼干以稻米胚膜稻米胚芽L-肉碱为主要原料并配以白砂糖米粉维生素C维生素B6大豆卵磷脂蛋清液蜂蜜制成含有丰富的营养及人体所需的膳食纤维
                 
                针灸减肥的食谱原则二
                 
                做到三餐定时定量不饿不吃饿了再吃吃到八分饱即可
                 
                针灸减肥的食谱原则三
                 
                在针灸减肥的食谱中不能出现甜食肥肉碳酸饮料坚果和甜度太大的水果另外还要严格禁烟禁酒
                 
                针灸减肥的食谱原则四
                 
                学会?#20154;?#27599;日要饮水2000~3000ml最好是喝白开水也可以喝一些菊花玫瑰花等各种花草茶喝的时候要一口一口的不要等渴急了一下喝很多不然胃很容易被撑大食量就?#19981;?#22686;加
                 
                针灸减肥食谱一
                 
                早餐豆腐脑一份水煮鸡蛋一个泡菜或萝卜干100g
                 
                午餐蘑菇焖兔肉300g炒豇豆300克或炒莲白300g豆腐汤一份或冬瓜汤一份
                 
                晚餐水煮虾100g韭菜炒豆干200g凉拌胡萝卜100g或凉拌绿豆芽菜100g紫菜汤一份饭后生食西红柿100g
                 
                针灸减肥食谱二
                 
                早餐?#21512;?#29275;奶250g三个?#36215;?#34507;凉拌黄瓜200g
                 
                午餐清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g炒黄豆芽300g豌豆汤一份凉拌油菜一份
                 
                晚餐卤兔肉250g炒菠菜或其它应季青菜300g凉拌萝卜丝100g或拌芹菜100g饭后水果草莓250g
                 
                针灸减肥食谱三
                 
                早餐水煮鸡蛋1个?#26377;?#40092;豆浆300ml或者加鲜牛奶250ml.
                 
                午餐在瘦猪肉瘦牛肉兔肉鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g再配上蔬菜150g蔬菜可选择芹菜白菜绿豆芽海带竹笋莴苣茄子韭菜洋葱四季豆豇豆
                 
                晚餐莴笋肉丝350g凉拌黄瓜100g饭后一小时后生食西红柿100g或生食胡萝卜黄瓜100g
                 
                针灸减肥是近年来广受欢迎的一种减肥方式其实针灸减肥若搭配着针灸减肥食谱进行减肥那效果会更加理想今天就介绍一下针灸减肥期间的食谱让想要减肥的人能够更安心健康的进行减肥

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