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              1. 只吃蔬菜不吃饭越吃越胖
                作者dede58来源dede58.com时间2015-03-26
                只吃蔬菜不吃饭越吃越胖

                最近医学界对素食的研讨证实女性经常食素不吃米饭不但会越吃越胖而且还可能患病
                 
                光吃蔬菜会越吃越胖
                 
                谢尽吃肉会造成动物蛋白质摄进不足即使补充了豆类等的植物蛋白其吸收和应用都远不及动物蛋白当完整素食者蛋白质摄进不足?#20445;?#20154;体内的蛋白质碳水化合物脂肪就会失衡免疫力降落?#19988;?#21147;降落贫血消化不?#23395;?#20250;相继而来
                 
                另外维生素和烟酸也由于对脂溶性维生素的极少摄进和吸收而缺乏腹泻说来就来了此外还会轻易感到迟钝皮炎肆虐等而且蔬果大豆谷物中含有丰盛的膳食纤维它?#19988;?#26041;面能增进肠胃消化另一方面由于膳食纤维?#35874;?#27899;作用起到了增进肠蠕动和减少了肠内容物通过肠道的时间也就缩短排便间隔时间过多的膳食纤维就会加速胃肠道里的矿物资养分素的排出造成体内的矿物资养分素未经吸收便已流失的不足
                 
                最主要的是很多女性之所以光吃蔬菜?#19988;?#20026;只要吃蔬菜就能减肥实在吃蔬菜也有无法减肥的时候那是由于蔬菜轻易吸油反而更轻易摄进更多油脂会越吃越胖一克油中大约有9个热卡的热量;在一克蛋白质中大约有4个热卡的热量;相比之下一克米饭中也就只有4个热卡的热量因此只吃菜不吃饭会导致饮食中油多蛋白质多热量猛增反而发胖
                 
                长期不吃肉免疫力会降落
                 
                在我们的饮食生活中对人体有益的各种微量元素都是必不可少的无论少?#22235;?#19968;种元素对于身体来说都意味着潜伏的危险!养?#36136;?#20154;体健康长寿的物资基?#23613;?#20859;分质量的好坏和数目标多少直接影响到人体健康抗病才华和寿命的是非人体对饮食养分的需求不仅仅是?#20998;?#20840;面而且还要坚持膳食平衡肉类食品中含有人体必须的8种氨基酸更合适人体消化和吸收且?#34507;?#37240;含量较高更有利于补充植物蛋白中?#34507;?#37240;的不足长期不吃动物蛋白会造成免疫力降落而长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素B12钙铁?#24247;?#24494;量元素以至于对人体发生很多不利的影响
                 
                吃素导致生养才华降落
                 
                在吃素影响女性生养才华的众多研讨中德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人留心该学院的卡尔宝克教授将参加试验的健康少女分成两组其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外其他食品全部是素食而另外一组则进食正常食品在为期6周的减肥计划停止后研讨者创造在吃素食的减肥女性中有78%的人涌现了停滞排卵的生理现象而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短但是在正常饮食的一组中67%的女性排卵正常月经周期也没有显著变更
                 
                卡尔宝克教授剖析以为在两组试验者的体重都降落了同等幅度并且她们的运动量都一样的条件下素食一组女性之所以涌现排卵停滞的情?#21361;?#19982;她们进食的食品中所含蛋白质过少从而导致激素分泌变态月经周期杂乱有关

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