<nobr id="ffmku"><optgroup id="ffmku"><dd id="ffmku"></dd></optgroup></nobr>

              <track id="ffmku"><div id="ffmku"></div></track>
              1. 高血压治疗的起始线 降压操
                作者dede58来源dede58.com时间2015-03-26
                高血压治疗的起始线 降压操

                5月17日是世界高血压日世界高血压联盟将今年的宣传主题定为“知晓你的血压”中国高血压联盟名誉主席刘力生12日指出中国现有高血压患者3亿余人但高血压的知晓率仅为42.6%治疗率为34.1%控制率为9.3%
                 
                血压高不知道不控制
                 
                高血压可致头晕头痛眼花耳鸣心悸……实际上绝大多数高血压患者在早期感觉不到任何症状高血压对心脑肾等人体重要器官的损害是缓慢长期?#20013;?#30340;血压一天得不到有效控制这种损害就会一直存在
                 
                刘力生介绍我国高血压知晓率治疗率控制率较低的原因之一就是病人不知道自己的血压水平即使已知高血压的患者也仅凭感觉用药随着高血压发病的年轻化趋势每年新发的高血压病人数量庞大而这些患者往往不知道自己高血压血压高最怕不知道不控制
                 
                高危人群定期查早发现
                 
                中国医师协会高血压专业委员会副主任委员北京大学人民医院心脏中心副主任孙宁玲建议所有成年人每年至少测量一次血压;有摄盐过多肥胖高血压家族史长期精神压力大?#20219;?#38505;因素的人应半年测量一次血压
                 
                她说高血压是沉默的疾病无声的杀手定期测量血压是唯一能及时发现高血压的办法“140/90”既是高血压诊断的分界线也是高血压治疗的起始线更是高血压控制的达标线
                 
                新患者早治疗早保护
                 
                孙宁玲说如果自测或筛查时发现血压高于140/90mmHg就应该到正规医院的心内科就诊一旦确诊为高血压首先要改变不良生活习惯限盐戒烟戒酒减肥早睡运动同时及时开始药物治疗使血压达标减少心脑血管损害
                 
                她说对有吸烟肥胖血糖异常血脂异常?#20219;?#38505;因素的高血压人群即使是轻度的血压升高其未来发生脑中风心梗的危险?#19981;?#22823;大增加及时开始药物治疗可以在心脑肾血管还没有被?#29616;?#25439;害的时候就开始保护同时也可较轻松地将血压降下来如果一直拖延不用药错过最好的治疗时机一则血压不易控制二则对器官的损害已经无法挽回
                 
                孙宁玲特别?#24247;?#39640;血压患者在诊?#29616;?#21021;就应该意识到高血压管理不仅仅是降血压的问题应该对自己的血脂血糖吸烟肥胖等心血管危险因素做到心中有数进行综合评估和管理从而减少未来卒中心梗等?#29616;?#24515;脑血管事件的发生
                 
                老患者早达标早获益
                 
                在已经接受治疗的高血压患者中血压不达标现象仍然堪忧孙宁玲介绍我国独立完成的脑卒中后降压治疗研究(PATS)显示治疗组血压降低5/2mmHg使得脑卒中的发生率降低29%因此对高血压患者而言早一天达标就意味着早一天获益
                 
                很多患者对血压控制不理想时采取联合治疗方案心存抵触?#19994;?#24515;会对药物产生依?#25285;?#25285;心药物种类越多副作用越大孙宁玲指出在我国临床实践中单药治疗达标的比例并不高2/3以上高血压患者需要联合治疗才能实现血压达标
                 
                她说与增加单药剂量相比联合用药的降压作用更强预防心脑血管并发症效果更好而不良反应和副作用更少更轻微与自由联合用药相比单片复方制剂可以减少漏服错服擅自减?#24247;任?#39064;提高治疗?#26469;有ԣ?#26377;助于提高降压治疗的达标率此外高血压治疗是一个长期控制的过程是为减少卒中心梗等更?#29616;?#30340;致死致?#34892;?#30142;病所必须采取的措施并不是意味着产生了药物依赖
                 
                芹菜是一种营养丰富的食物对高血压患者来说也是一个福音因为多吃芹菜可以有效稳住血压
                 
                芹菜营养丰?#36824;?#25928;多
                 
                芹菜?#26197;?#23506;味甘苦无毒?#32531;?#34507;白质碳水化合物胡萝卜素B族维生素钙?#20303;?#38081;等?#27602;?#20013;还含有药效成分的芹菜苷佛手苷内酯和挥发油等由于它们的根茎叶和?#35759;?#21487;以当药用故有“厨房里的药物”“药芹”之称
                 
                由于芹菜中含有丰富的钾所?#36816;?#23545;治疗高血压病及其并发症有一定的作用对于血管?#19981;?#31070;经衰弱患者亦有辅助治疗作用芹菜的钙磷含量较高所?#36816;?#26377;一定镇静和保护血管的作用又可增强?#36235;?#39044;防小儿软骨病同?#20445;?#33465;菜含铁量较高是缺铁性贫血患者的佳蔬芹菜汁还可中和尿酸及体内的酸?#26197;?#36136;对防治痛风有较好的效果此外芹菜的叶茎含有挥发?#26197;?#36136;气味芳香能增强人的食欲芹菜中的大量粗纤维也可?#30899;?#32963;肠蠕动?#28304;?#36827;排便有一定功效
                 
                根茎叶一起吃才健康
                 
                很多人在吃芹菜?#20445;?#21482;取茎而丢弃了叶子这个习惯并不科学因为在营养成分的对比之中芹菜叶的含量要高过芹菜茎而且在秋季蔬菜中芹菜叶的维生素E和镁锰铜磷四种矿物质含量均居首位国外曾有心血管专?#24050;?#31350;指出生嚼芹菜降压作用好取新?#26159;?#33756;洗净便可连叶带茎一起嚼食每日2?#21361;?#27599;次20克;也可用芹菜250克大枣10个煎水加白糖调食每天2次如此?#20013;?#26381;一周可有明显降压作用(王文)
                 
                最新一期世界权威医学?#21448;尽?#32654;国高血压上美国佛罗里达州立大学的科研团队研究发现?#26197;?#29916;对肥胖人群缓解高血压有益可以减少心脏病在寒冷环境下发作的风险
                 
                研究发现现代社会寒冷环境下心脏病发病几率增高因为人体内?#20302;?#35797;图保暖而导致血压上升迫使心脏的负荷更加重使心脏病发作和中风的风险增加
                 
                “西瓜可以减少肥胖人群的高血压率减少心脏病发作的风险新的研究显示水果大大降?#22836;?#32982;人群的高血压即使他们暴露于寒冷的天气”美国佛罗里达州立大学的阿?#24760;?#33778;格罗亚教授介绍说“我们通过实验发现食用西瓜后可以减少人的心脏主动脉压力”
                 
                科学家们找来13个高血压患者来试验他们基本上是中年的肥胖的人群患有高血压12周以上
                 
                实验方式是科学家请测试参与者将手浸入冷水来模拟寒冷的天气条件?#32531;?#27979;?#36816;?#20204;的血压一半的参与者每天摄入西瓜提取物他们主动脉和心脏所承受的压力都有所下降;另一半注射了?#21442;?#21058;6周之后参与者交换角色
                 
                “结果显示即使是在寒冷的环境下?#26197;?#29916;也能降低血管和心脏压力”菲格罗亚教授说(新华)
                 
                降压操?#21340;治?节每天仅需5?#31181;?#21487;随时随地进行锻炼具体方法如下
                 
                第一节双手掌相对合起快速搓动每次搓动时可让手指指尖从另一只手的手掌下端一直搓到中指第二关节处每个来回计1?#21361;?#20849;搓动36次
                 
                第二节双?#27835;?#25351;尽量分开指尖逐个相对指尖相合手掌分开?#32531;?#29992;力开始顶共做36次
                 
                第三节左手摊平手掌右?#27835;?#25331;将左手中指对?#21152;?#25163;拳头上的后溪穴中指与穴位保持510厘米的距离?#32531;?#25442;左?#27835;?#25331;右手摊掌关键在于交换速度要快共做36次
                 
                第四节用左手大拇指和食指捏右手合谷穴用力按捏?#32531;?#25442;手共做36次
                 
                第五节?#20309;?#25351;尽量分开伸?#20445;缓?#24930;慢将大拇指弯下尽?#21487;?#21521;小指操作过程中要注意其余四指不能弯曲共做36次
                 
                五节操全部做完后再甩甩双手活动一下全身如涌动脊柱四肢等即可达到一定的降压明目效果

                名人养生

                饮食养生
                • ?#20154;?#22902;有五大禁忌
                • 只吃蔬菜不吃?#26775;?#36234;吃越胖
                • 夏季减?#26102;?#33853;进这四大误区
                本站所有信息和图片来自网络不代表本站观点
                Copyright 2013 AdminBuy.Cn Inc.All Rights Reserved.    苏ICP备123456789号-3
                Ĵ12

                      <nobr id="ffmku"><optgroup id="ffmku"><dd id="ffmku"></dd></optgroup></nobr>

                            <track id="ffmku"><div id="ffmku"></div></track>
                                  1. <nobr id="ffmku"><optgroup id="ffmku"><dd id="ffmku"></dd></optgroup></nobr>

                                          <track id="ffmku"><div id="ffmku"></div></track>