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              1. 刘亦菲8个养生秘诀
                作者dede58来源dede58.com时间2015-03-26

                许多女生都很羡慕“神仙姐姐”刘亦菲的苗条身材和吹弹即破的水嫩肌肤都想知道她有哪些保养秘籍小编为大家整理出刘亦菲的私房养生招供大家参考学习
                 
                .每日饮食胶原蛋白不可少
                 
                在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物比如可以食用的肉皮类食品另外还需要服用蛋白质维生素E丰富的食物通过改善肠胃和肝脏的机能?#20064;?#19981;吃油炸腌制的食品健康的身体就能时刻伴随着你!
                 
                .及早补钙预防骨质疏松
                 
                也许你因为25的女人离骨质疏松这样的病症还很远其实不然骨质疏松越早预防?#33014;֙?#29305;别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备注意日常生活中的饮食均衡多摄取钙量较高的食物(如牛奶乳酪绿叶菜大豆)年轻时打好基础能让以后的你远离病?#30784;?/div>
                 
                .多吃水果多喝汤
                 
                刘亦菲格外?#24247;?#35201;多吃水果也要多喝汤女人是水做的所以补水永远是女人的必?#36824;?#35838;“吃喝也须忌口例如盐酥鸡炸薯条只有节庆与逢年过节或有充分理由才可?#30784;?#30896;”
                 
                每天的早餐刘亦菲会打养生果汁喝成分有纯浓燕麦加上香蕉百香果?#36824;?#33609;莓柠檬汁等综合水果每天至少喝一杯
                 
                .坚持运动健身
                 
                大家应该知道刘亦菲是芭蕾舞者跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法特别是长期在办公室呆着不动的女性更要抽出时间多运动运动可以选择适量的有氧运动比如散?#20581;?#30331;?#20581;?#27493;?#23567;?#28216;泳都是很好的运动哦每周至少运动2-3次
                 
                .跳舞游泳提升身材和气质
                 
                只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳在日本训练的那段时间几乎每天都会游泳“因为唱歌是需要肺活量的游泳对这个很有好处”而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力
                 
                跳舞是刘亦菲的日常运动之一“除了固定时间会跟着老师学以外工作之余只要有?#38556;У?#25105;就会自己练习晚上睡觉之前还会压压?#21462;?rdquo;是舞蹈让她保?#33267;?#19968;种典雅气韵以及舒展婀娜的肢体形象刘亦菲认为任何人都该与舞蹈结缘增加自己的艺术气质
                 
                有?#20445;?#22905;?#19981;?#24930;跑几圈放松身心
                 
                .锻炼?#30171;?#26580;软肌腱和关节
                 
                学舞蹈的刘亦菲虽然会经常锻炼?#30171;?#22905;提醒大家每天起床后不要忘记全身的伸展动作它可以让肌肉醒来还可以柔软肌腱?#30171;?#20851;节
                 
                .清淡饮食+?#21442;?#32420;维护好胃
                 
                艺人非常忙碌胃病最容易缠上忙碌的工作者刘亦菲从不会轻视胃病的威胁性刘亦菲已经改掉了吃零食的坏习惯她还会常吃?#21442;?#32420;维量多的食物?#23454;?#22686;加脂肪摄入量少食辛辣类及刺激性食品
                 
                .饮食+按摩护好乳房
                 
                刘亦菲的胸部丰满圆润她会适量吃些鱼肉和乳?#30772;P?#21487;以增加少量脂肪供给乳房充分营养使其保持丰满另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法

                名人养生

                饮食养生
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