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              1. 做梦有益健康专家解说做梦的3大健康益处
                作者dede58来源dede58.com时间2015-03-26
                做梦有益健康专家解说做梦的3大健康益处

                 
                做梦是人体一种正常的必不可少的生理和心理现象很多人觉得睡觉时候做梦使大脑得不到休息是很不好的现象但其实?#23454;?#30340;做梦对身体也有好处的
                 
                第一解除疲劳休整身体
                 
                疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后能源的耗竭脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖 体力和脑力活动需要的葡萄糖很多如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要这个时候它就会动用身体的储备利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸乳酸积累多了是疲劳的一种生理上生化上的表现睡眠就可以解除这种疲劳睡着了?#35828;?#19968;切活动停止了肌肉消耗也降低了为了节能体温也降低
                 
                人在睡眠的时候还有一个功能就是合成新的蛋白质人体所需要的新蛋白质多半都是在睡觉的时候合成所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的
                 
                第二整理信息带来顿悟
                 
                白天我们经历很多事情我们的大脑要时时地记录时时地监控时时地记录你周围所发生的一切不管你有意识的还是无意识的特别是视觉信息量很大只要你眼睛一扫所有的刺激都会跑到你大脑里面去当你睡眠的时候脑子就会回放一边回放一边整理然后根据不同的内容分别把它放到脑子不同的功能回?#38450;?#36793;
                 
                另外大脑在夜间还有学习的功能比如说西方很有名的一个奇案侦探白天就百思不得其解想不出来这个案子是怎么发生的结果他晚间做梦梦出来是怎么回事第二天按照他梦的提示破了这个案子像这种在夜间睡眠当中梦有时候会带来顿悟有时候会带来创新性
                 
                第三调节心理
                 
                我们知道如果前一天晚上做了好梦第二天感到精力充沛心情很安适但如果做了噩梦第二天心情也不愉快会觉得没有睡好就会心情焦虑烦躁爱发脾气做事静不下心来可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的?#26041;ڡ?/div>
                 
                从精神分析心理学角度看梦的意义就在于通过欲望的满足不管你是高尚的人还是卑微的人我们的心灵的深层都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望这些几乎无穷无尽的欲望中许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足现实生活中未能或不能获得满足的欲望却可以在梦中获得心理上的满足调节心理平衡
                 
                如果没有梦那么大大小小的欲望就会?#26790;?#20204;无法安睡了即使我们有时在梦中感到不安焦虑也一样可以让做梦和睡眠两不误

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