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              1. 夏季养生小常识 做好预防是关键
                作者:dede58来源:dede58.com时间:2015-03-26
                夏季养生小常识 做好预防是关键

                  导读:夏季养生小常识,做好预防是关键。烈日炎炎的夏季,养生的关键要做好预防,要防暑、防湿、防凉、防病。下面四季养生网小编来具体说说。
                 
                  第一,宜防中暑
                 
                  夏季气温高,在高温环境中工作,或在烈日下远行,或房屋不通风……当外界温度超过人体正常体温?#20445;?#26497;易发生中暑。因此,应尽量避免烈日曝晒,避开高温环?#24120;?#36866;当饮些绿豆汤、茶、银花露、芦根水等解暑降温饮料。
                 
                  第二,宜防伤湿
                 
                  夏季多雨,加上不讲究饮?#24120;?#22823;量食用生冷瓜果及冷饮,或者大汗后用冷水洗澡,容易导致人体伤湿,而出现头昏困乏、身重无力、精神萎靡、不思饮食等症状。因此,夏天要注意防雨,不要暴饮生冷食物。同?#20445;?#19981;可久居湿地。
                 
                  第三,宜防受凉
                 
                  对于绝大多数的家庭来说,电风扇、空调等是夏天室内主要降温器具。但是,注意不要过多使用或入睡后使用,以防体温骤降。另外,还要避免在露天、过道有穿堂风处?#36816;?#20197;免受凉。夏季感冒,因多夹有暑湿而缠绵难愈,要格外小心。
                 
                  第四,宜防疫病
                 
                  夏季天气炎热、潮湿,适宜细菌及一些致病微生物生长。加上大量饮水,冲淡胃液,消化功能减弱,往往会使胃肠抗病能力降低。一旦食入被污染以及变质的食物,容易发生痢疾、食物中?#23613;?#32925;炎等肠道。所以要特别注意饮食卫生,把好“病从口入”这一关。

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