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              1. 秋季养生 吃素也能大补
                作者dede58来源dede58.com时间2015-03-26
                导语夏季消耗了人体大量的能量到了秋季就要适当进补但是补并不是说要补大量肉类食物或营养品秋季适当吃些素食更有益于身体健康
                 
                秋季宜吃的素食有
                 
                1芋头
                 
                芋头主要是淀粉还含有钾钙胡萝卜素等多种元素且含氟量高有保护牙齿的作用秋季吃芋头能够助消化有健胃的作用还能够防止便秘特别适宜脾胃虚弱患肠道疾病结核病和正处恢复期的病人食用能够帮助提高机体抗病能力有助于病后康复
                 
                2红薯
                 
                红薯含有丰富的淀粉维生素纤维素等人体必需的营养成分是粮食中营养较为丰富的食品红薯中含有大量纤维素和果胶能刺激消化液分泌及肠胃蠕动能够治便秘而且热量低还有补虚乏益气力健脾胃强肾阴以及和胃暖胃益肺等功效
                 
                3萝卜
                 
                萝卜性凉味?#31918;ʣ?#26377;助于调理脾胃也可用于食积胀满小便不利等病症而且萝卜还有小人参之称对秋季常见的消化不良风热型感冒扁桃体炎咳喘多痰咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用
                 
                4包心菜
                 
                包心菜中维生素C和钙的含量都不容小觑且含有较多的微量元素钼和锰是人体不可缺少的元素所以吃包心菜能够促进人体新陈代谢十分有利于儿童生长发育还有抗癌的能力

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                饮食养生
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