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              1. 春季养生保健食谱 吃得贵不如吃得对
                作者dede58来源dede58.com时间2015-03-26

                导读一年之计在于春春季是四季之始春季饮食打好基础对一年的健康都有重要作用其实养生不需要花很多钱只要懂得养生的理论养生也是很平民的事情不多不管什么东西都要以适度为原则并且要注意搭配有没有问题
                 
                最适合的补品大枣蜂蜜最养肝
                 
                春天是肝气最足肝火最旺的时候所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物应添加大枣蜂蜜山药莲子芡实可以每天做一点粥来食用不仅可以帮助护肝健脾胃还可以帮助滋补增加气血
                 
                蜂蜜禁忌
                 
                有人爱吃“蜂蜜拌豆腐”但蜂蜜中富含的多种酶类和豆腐中的多种矿物质植物蛋白有机酸等会在人体内发生生化反应导致腹泻蜂蜜也不能与生葱同食二者反应?#19981;?#20135;生有毒物质刺激胃肠道引起腹泻另外吃完韭菜后最好别喝蜂蜜水因为它们发生氧化反应后会失去各自的营养作用
                 
                 
                最适合的水果草莓
                 
                这个时候草莓刚好大批的上市另外草莓中含有较高的维生素C铁含量也是水果中最高的而维生素C和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配在每天的上午和下午吃上几颗多汁可口的草莓可以顿感精神赶走春困
                 
                草莓禁忌
                 
                患有尿?#26041;?#30707;和肾功能不好的人不宜多吃因为草莓含草酸?#24179;?#22810;过多食用会加重患者病情
                 
                最适合的青菜小白菜油麦菜
                 
                在蔬菜的选择上以深绿色蔬菜为住叶菜为佳其营养价值较高同时热量极低同时选择一些略有苦味的蔬菜可以帮助祛火解毒比如一些常见的小白菜油麦菜油菜茼蒿苦莒等
                 
                油麦菜禁忌
                 
                油麦菜性质凉寒因?#22235;?#39057;胃寒的人不应多吃
                 
                最适合的饮料红茶乌龙茶
                 
                很多人?#19981;?#21917;茶初春季节天气仍然十分寒凉所以建议仍然选择红茶或者是乌龙茶晚春后可以逐渐换做绿茶
                 
                春天喝什么茶好?民间早已有“春饮花茶”之说中医学认为在春天饮用花茶可以散发冬天积在人体内的寒邪而浓郁的茶香又能促进人体阳气生发令人神清气爽自然便“春困”全消
                 
                红茶禁忌
                 
                不要用茶水送服药物;服药前后1小时内不要饮茶人参西洋参不宜和茶一起食用忌饮浓茶解酒;饭前不宜饮茶;饭后忌立?#26149;?#33590;;少女忌喝浓茶

                名人养生

                饮食养生
                • ?#20154;?#22902;有五大禁忌
                • 只吃蔬菜不吃饭越吃越胖
                • 夏季减?#26102;?#33853;进这四大误区
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